슬로우 조깅: 삶의 활력을 되찾는 가장 쉽고 즐거운 방법안녕하세요. 방랑마귀입니다.혹시 '운동'이라는 단어만 들어도 부담스럽거나, 꾸준히 하기 어렵다고 느끼시나요? 바쁜 일상 속에서 억지로 시간을 내어 헬스장을 가는 것도, 숨이 턱까지 차오르도록 격렬하게 뛰는 것도 영 내키지 않을 수 있습니다. 하지만 여기, 누구나 쉽게 시작할 수 있고 삶의 활력을 되찾는 데 놀라운 효과를 주는 운동이 있습니다. 바로 '슬로우 조깅(Slow Jogging)'입니다.슬로우 조깅은 말 그대로 '천천히' 조깅하는 것입니다. 옆 사람과 편안하게 대화할 수 있을 정도의 속도로, 웃는 얼굴을 유지하며 달리는 것이 핵심입니다. 마치 걷는 듯 가볍게 뛰는 이 운동법은 우리의 몸과 마음에 어떤 긍정적인 변화를 가져다줄까요?슬로우 조깅,..